Un grog ne soigne pas un rhume ni un mal de gorge : il soulage un peu, grâce à la chaleur, au miel et à l’hydratation, mais l’alcool n’a aucun effet sur le virus et peut même gêner le sommeil et interagir avec les médicaments. Le rhume guérit seul en 7 à 10 jours. Si vous voulez la boisson chaude « de grand-mère », gardez le miel, le citron et l’eau chaude, et laissez le rhum de côté, ou réduisez-le à un trait. Voici ce que chaque ingrédient apporte, la recette douce, et les signes qui doivent faire consulter.
Ce que fait chaque ingrédient du grog
| Ingrédient | Effet réel | Ce qu’on lui prête à tort |
|---|---|---|
| Eau chaude | hydrate, la vapeur dégage un peu le nez | « faire transpirer la fièvre » |
| Miel | apaise la gorge, réduit un peu la toux (études chez l’enfant de plus d’1 an) | antibiotique naturel |
| Citron | apporte un peu de vitamine C et de l’acidité | guérir plus vite |
| Rhum | aucun effet sur le virus ; peut aider à s’endormir mais dégrade la qualité du sommeil | « tuer le microbe » |
| Gingembre, cannelle | goût, sensation de chaleur | anti-inflammatoire puissant |
La revue Cochrane sur le miel conclut qu’il soulage probablement la toux aiguë de l’enfant un peu mieux que l’absence de traitement. Rien de tel n’est démontré pour l’alcool.
La recette douce, sans alcool
Pour une grande tasse :
- Faites chauffer 25 cl d’eau jusqu’aux premiers frémissements.
- Ajoutez 2 à 3 fines tranches de gingembre frais et laissez infuser 5 minutes hors du feu.
- Versez dans la tasse sur 1 cuillère à soupe de miel et le jus d’un demi-citron.
- Remuez et buvez chaud, par petites gorgées.
Une infusion de thym (une branche, 5 minutes) au miel est une autre version classique. Si vous tenez au rhum, limitez-vous à 2 cl et jamais en même temps qu’un médicament : la recette complète est sur notre page recette du grog.
Grog, rhume et médicaments : les précautions
- Paracétamol : l’alcool sollicite le foie comme lui ; à éviter pendant un traitement.
- Antihistaminiques et sirops qui font dormir : l’alcool renforce la somnolence.
- Femmes enceintes, enfants, personnes qui conduisent : version sans alcool uniquement.
- Bébés de moins d’1 an : pas de miel (risque de botulisme infantile).
Ce qui soulage vraiment un rhume
Selon l’Assurance maladie, le rhume se soigne par des gestes simples : se laver le nez au sérum physiologique, boire suffisamment, se reposer, aérer la pièce, et prendre si besoin un antalgique adapté. Les antibiotiques sont inutiles contre un virus.
Quand consulter
Consultez un médecin si la fièvre dure plus de 3 jours, si la douleur de gorge empêche d’avaler ou de boire, en cas de gêne respiratoire, d’otite, ou si l’état s’aggrave au lieu de s’améliorer.
À lire aussi
- Recette du grog au rhum
- Cocktail de Noël sans alcool : 8 recettes
- Lait de poule : la recette traditionnelle
Crédits photo, image d’en-tête : Muralikrishna m, CC BY 4.0, via Wikimedia Commons.
Questions fréquentes.
Le grog guérit-il le rhume ?
Non. Le rhume est une infection virale qui guérit seule en 7 à 10 jours. Une boisson chaude au miel et au citron soulage la gorge et hydrate ; l'alcool, lui, n'a aucun effet sur le virus.
Grog et paracétamol, est-ce compatible ?
Il vaut mieux éviter l'alcool quand on prend des médicaments contre le rhume, en particulier le paracétamol à doses répétées ou les médicaments qui font somnoler. Préférez la version sans rhum.
Quelle boisson chaude pour le mal de gorge ?
Eau chaude, miel et citron, ou une tisane de thym ou de gingembre au miel. La chaleur et le miel apaisent la gorge. Le miel est déconseillé avant 1 an.
Quand consulter pour un mal de gorge ?
Si la fièvre dépasse 3 jours, si la douleur empêche d'avaler, en cas de gêne respiratoire ou si les symptômes s'aggravent : consultez un médecin.
Commentaires
Chargement…