Combien de calories dans banane ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de banane apportent en moyenne 90,5 kcal. Sa densité calorique est modérée. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 136 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 1,1 g de protéines, 19,7 g de glucides (dont 15,6 g de sucres) et 0,5 g de lipides (dont 0 g d'acides gras saturés), pour 75,8 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de banane entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 90%
- Protéines 5%
- Lipides 5%
Répartition de l'énergie — Banane (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 90,5 kcal |
| Eau | 75,8 g |
| Protéines | 1,1 g |
| Glucides | 19,7 g |
| — dont sucres | 15,6 g |
| Lipides | 0,5 g |
| — dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres alimentaires | 2,7 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 5,1 mg |
| Fer | 0,2 mg |
| Vitamine C | 7,2 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Banane appartient au groupe alimentaire « fruits, légumes, légumineuses et oléagineux ».
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de banane ? +
100 g de banane apportent environ 90,5 kcal, soit 1,1 g de protéines, 19,7 g de glucides et 0,5 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Banane : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 136 kcal.
Banane fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique modérée (90,5 kcal/100 g), banane s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.