Combien de calories dans pêche ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de pêche apportent en moyenne 46,3 kcal. Sa densité calorique est très faible. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 69 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 0,7 g de protéines, 9,8 g de glucides (dont 7,6 g de sucres) et 0,5 g de lipides (dont 0 g d'acides gras saturés), pour 87,8 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de pêche entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 84%
- Protéines 6%
- Lipides 10%
Répartition de l'énergie — Pêche (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 46,3 kcal |
| Eau | 87,8 g |
| Protéines | 0,7 g |
| Glucides | 9,8 g |
| — dont sucres | 7,6 g |
| Lipides | 0,5 g |
| — dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres alimentaires | 1 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 4,2 mg |
| Fer | 0,1 mg |
| Vitamine C | 3,4 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Pêche appartient au groupe alimentaire « fruits, légumes, légumineuses et oléagineux ».
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pêche ? +
100 g de pêche apportent environ 46,3 kcal, soit 0,7 g de protéines, 9,8 g de glucides et 0,5 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Pêche : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 69 kcal.
Pêche fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique très faible (46,3 kcal/100 g), pêche s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.