Combien de calories dans muesli ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de muesli apportent en moyenne 418 kcal. Sa densité calorique est très élevée. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 627 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 7,5 g de protéines, 66,6 g de glucides (dont 25,9 g de sucres) et 12,2 g de lipides (dont 5 g d'acides gras saturés), pour 5,7 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de muesli entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 66%
- Protéines 7%
- Lipides 27%
Répartition de l'énergie — Muesli (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 418 kcal |
| Eau | 5,7 g |
| Protéines | 7,5 g |
| Glucides | 66,6 g |
| — dont sucres | 25,9 g |
| Lipides | 12,2 g |
| — dont acides gras saturés | 5 g |
| Fibres alimentaires | 6,4 g |
| Sel | 0,7 g |
| Calcium | 76,2 mg |
| Fer | 5,6 mg |
| Vitamine C | 14,1 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Muesli appartient au groupe alimentaire « produits sucrés ». Il est riche en fibres (6,4 g/100 g), utiles au transit et à la satiété.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de muesli ? +
100 g de muesli apportent environ 418 kcal, soit 7,5 g de protéines, 66,6 g de glucides et 12,2 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Muesli : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 627 kcal.
Muesli fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique très élevée (418 kcal/100 g), muesli est à consommer avec mesure dans le cadre d'un régime hypocalorique. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.