Combien de calories dans melon ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de melon apportent en moyenne 62,7 kcal. Sa densité calorique est modérée. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 94 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 1,1 g de protéines, 14,8 g de glucides (dont 10,6 g de sucres) et 0,5 g de lipides (dont 0 g d'acides gras saturés), pour 84,2 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de melon entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 87%
- Protéines 6%
- Lipides 7%
Répartition de l'énergie — Melon (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 62,7 kcal |
| Eau | 84,2 g |
| Protéines | 1,1 g |
| Glucides | 14,8 g |
| — dont sucres | 10,6 g |
| Lipides | 0,5 g |
| — dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres alimentaires | 1,3 g |
| Sel | 0,1 g |
| Calcium | 11 mg |
| Fer | 0,2 mg |
| Vitamine C | 8,1 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Melon appartient au groupe alimentaire « fruits, légumes, légumineuses et oléagineux ».
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de melon ? +
100 g de melon apportent environ 62,7 kcal, soit 1,1 g de protéines, 14,8 g de glucides et 0,5 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Melon : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 94 kcal.
Melon fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique modérée (62,7 kcal/100 g), melon s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.