Combien de calories dans mangue ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de mangue apportent en moyenne 73,9 kcal. Sa densité calorique est modérée. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 111 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 0,6 g de protéines, 14,3 g de glucides (dont 12,9 g de sucres) et 0,5 g de lipides (dont 0 g d'acides gras saturés), pour 81,1 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de mangue entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 89%
- Protéines 4%
- Lipides 7%
Répartition de l'énergie — Mangue (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 73,9 kcal |
| Eau | 81,1 g |
| Protéines | 0,6 g |
| Glucides | 14,3 g |
| — dont sucres | 12,9 g |
| Lipides | 0,5 g |
| — dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres alimentaires | 1,6 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 12 mg |
| Fer | 0,1 mg |
| Vitamine C | 25 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Mangue appartient au groupe alimentaire « fruits, légumes, légumineuses et oléagineux ». Il apporte de la vitamine C (25 mg/100 g).
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mangue ? +
100 g de mangue apportent environ 73,9 kcal, soit 0,6 g de protéines, 14,3 g de glucides et 0,5 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Mangue : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 111 kcal.
Mangue fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique modérée (73,9 kcal/100 g), mangue s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.