Combien de calories dans kiwi ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de kiwi apportent en moyenne 60,5 kcal. Sa densité calorique est modérée. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 91 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 0,9 g de protéines, 11 g de glucides (dont 8,9 g de sucres) et 0,6 g de lipides (dont 0,1 g d'acides gras saturés), pour 83,5 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de kiwi entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 83%
- Protéines 7%
- Lipides 10%
Répartition de l'énergie — Kiwi (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 60,5 kcal |
| Eau | 83,5 g |
| Protéines | 0,9 g |
| Glucides | 11 g |
| — dont sucres | 8,9 g |
| Lipides | 0,6 g |
| — dont acides gras saturés | 0,1 g |
| Fibres alimentaires | 2,4 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 29 mg |
| Fer | 0,2 mg |
| Vitamine C | 81,9 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Kiwi appartient au groupe alimentaire « fruits, légumes, légumineuses et oléagineux ». Il apporte de la vitamine C (81,9 mg/100 g).
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de kiwi ? +
100 g de kiwi apportent environ 60,5 kcal, soit 0,9 g de protéines, 11 g de glucides et 0,6 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Kiwi : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 91 kcal.
Kiwi fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique modérée (60,5 kcal/100 g), kiwi s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.