Combien de calories dans figue ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de figue apportent en moyenne 69,4 kcal. Sa densité calorique est modérée. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 104 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 1,2 g de protéines, 13,5 g de glucides (dont 12,2 g de sucres) et 0,5 g de lipides (dont 0 g d'acides gras saturés), pour 80,2 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de figue entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 85%
- Protéines 8%
- Lipides 7%
Répartition de l'énergie — Figue (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 69,4 kcal |
| Eau | 80,2 g |
| Protéines | 1,2 g |
| Glucides | 13,5 g |
| — dont sucres | 12,2 g |
| Lipides | 0,5 g |
| — dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres alimentaires | 4,1 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 57 mg |
| Fer | 0,3 mg |
| Vitamine C | 0,5 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Figue appartient au groupe alimentaire « fruits, légumes, légumineuses et oléagineux ». Il est riche en fibres (4,1 g/100 g), utiles au transit et à la satiété.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de figue ? +
100 g de figue apportent environ 69,4 kcal, soit 1,2 g de protéines, 13,5 g de glucides et 0,5 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Figue : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 104 kcal.
Figue fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique modérée (69,4 kcal/100 g), figue s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.