Combien de calories dans ananas ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de ananas apportent en moyenne 54,4 kcal. Sa densité calorique est très faible. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 82 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 0,5 g de protéines, 11,7 g de glucides (dont 10,5 g de sucres) et 0,5 g de lipides (dont 0 g d'acides gras saturés), pour 85,5 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de ananas entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 88%
- Protéines 4%
- Lipides 8%
Répartition de l'énergie — Ananas (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 54,4 kcal |
| Eau | 85,5 g |
| Protéines | 0,5 g |
| Glucides | 11,7 g |
| — dont sucres | 10,5 g |
| Lipides | 0,5 g |
| — dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres alimentaires | 1,2 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 8 mg |
| Fer | 0,2 mg |
| Vitamine C | 46,1 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Ananas appartient au groupe alimentaire « fruits, légumes, légumineuses et oléagineux ». Il apporte de la vitamine C (46,1 mg/100 g).
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de ananas ? +
100 g de ananas apportent environ 54,4 kcal, soit 0,5 g de protéines, 11,7 g de glucides et 0,5 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Ananas : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 82 kcal.
Ananas fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique très faible (54,4 kcal/100 g), ananas s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.