Combien de calories dans flocons d'avoine ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de flocons d'avoine apportent en moyenne 367 kcal. Sa densité calorique est très élevée. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 551 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 14,2 g de protéines, 57,9 g de glucides (dont 1 g de sucres) et 6,5 g de lipides (dont 1,1 g d'acides gras saturés), pour 10,1 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de flocons d'avoine entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 67%
- Protéines 16%
- Lipides 17%
Répartition de l'énergie — Flocons d'avoine (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 367 kcal |
| Eau | 10,1 g |
| Protéines | 14,2 g |
| Glucides | 57,9 g |
| — dont sucres | 1 g |
| Lipides | 6,5 g |
| — dont acides gras saturés | 1,1 g |
| Fibres alimentaires | 10,2 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 84,3 mg |
| Fer | 4 mg |
| Vitamine C | 0 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Flocons d'avoine appartient au groupe alimentaire « ». Il est riche en fibres (10,2 g/100 g), utiles au transit et à la satiété.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de flocons d'avoine ? +
100 g de flocons d'avoine apportent environ 367 kcal, soit 14,2 g de protéines, 57,9 g de glucides et 6,5 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Flocons d'avoine : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 551 kcal.
Flocons d'avoine fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique très élevée (367 kcal/100 g), flocons d'avoine est à consommer avec mesure dans le cadre d'un régime hypocalorique. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.